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产后减肥有妙招,备齐这三套装备,轻松回到18岁的身材

发布时间:2018-07-28 11:44:12    来源:1折网    点击:24

我发现了一个问题,很多孕妇问我,孕后减肥怎么减,我觉得这是一件十分有毅力的事,不过我建议每个孕后妈妈要从孕期开始养成爱运动的好习惯,这样不仅仅可以保持好身材,还能促进宝宝健康成长的发育,让我来帮您推荐几款妙招。

1.散步装备

我们临床经验怀孕时候的孕妈妈可以选择很简单的“慢”动作来锻炼身体,散步是一个不错的选择,可以和其他孕妈妈一起去野外散步,还可以呼吸新鲜空气,来保持好心情,这样就需要我们为你推荐的宽松舒适运动服了,纯棉柔软,是孕妈妈的首选。

2.游泳装备

水中泳姿体位的变化可以纠正胎位,减少分娩的痛苦,徐进顺产,孕妈妈游泳的时候全身的肌肉得到的锻炼,能促进血液循环,加快新陈代谢,肚子增大不要紧,我们有孕妈的专属泳衣哦,附加的抗氯性腰带还可以起到保护作用,为了宝宝和身材还在等什么。

3.瑜伽装备

孕妈妈瑜伽是一项很温和很有氧的运动,可以使盆骨的关节更柔软,可以加强孕妈妈的胸腔和背部的弹力性,因为孕期是不能增加腹部锻炼的,所以瑜伽是一项不错的运动,那一定要有一款舒适的瑜伽服,采用吸湿了面料,让孕妈妈穿的更加舒适。

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